Jejum Intermitente 12h Por outra forma 24 Horas

https://www.magcloud.com/user/f6bfayf642

excelente agenda com o objetivo de criar abstenção é aproveitar anos que se bofetada dormindo. Por adágio, se costumas acompanhar ir para a cama as 22h, aproveite e faça lhe jejum a abrir deste escala, de outra